Trainingsplanung

Mit dem Rahmentrainingsplan wird für Sie ersichtlich, welche Trainingsinhalte Sie im jeweiligen Monat absolvieren sollten, um Ihr persönliches Ziel zu erreichen – quasi ein Fahrplan für die nächsten Monate.

Wir planen hierbei nicht Tag für Tag – was für Hobbysportler aufgrund Familie, Beruf und diversen Verpflichtungen oft nicht einzuhalten ist – sondern geben Ihnen anhand einer Beispielwoche pro Monat einen Rahmen/Überblick, wie Ihr Training von Monat zu Monat aufgebaut sein sollte.

Für die Erstellung Ihres Rahmentrainingsplans nutzen wir die Resultate Ihres aktuellen Leistungstests. So erhalten Sie keinen Standardplan, sondern entsprechend Ihrer jetzigen Leistungsfähigkeit und Ihrem Zeitbudget eine individuelle Planung, welche auf Ihr persönliches Ziel ausgerichtet ist.

Kosten je nach Arbeitsaufwand: CHF 70.– / 30 Min. bzw. CHF 120.– / 60 Min.

Detailtrainingsplan

Der Detailtrainingsplan ist besonders für ambitionierte Sportler geeignet. Wir stehen Ihnen mit professionellem Rat zur Seite und planen anhand der Resultate Ihres aktuellen Leistungstests und Ihrem Zeitbudget detailliert Ihre Trainingseinheiten: Häufigkeit, Dauer und Intensität werden genau vorgegeben, ausgerichtet auf Ihre persönlichen Ziele. Belastung und Regeneration werden in der Planung beachtet. Das sichert eine abgestimmte Trainingsstruktur und gibt Ihnen Motivation im Trainingsprozess.

Kosten je nach Arbeitsaufwand: CHF 70.– / 30 Min. bzw. CHF 120.– / 60 Min.