Laktatstufentest

Die Belastung erfolgt stufenweise ansteigend auf dem Laufband, Fahrrad- oder Ruderergometer. Nach jeder Stufe werden kleine Blutproben aus dem Ohrläppchen entnommen, um die Laktatkonzentration im Blut zu bestimmen. Die Analyse zeigt, wie der Körper auf die zunehmende Belastung reagiert und wie er die Energie bereitstellt – zunächst über den aeroben Stoffwechsel ("mit Sauerstoff"), später zunehmend über den anaeroben Stoffwechsel ("ohne Sauerstoff", mit Laktatbildung). So lassen sich die Stoffwechselbereiche bestimmen und Ihre individuellen Trainingsbereiche einteilen. Auf dieser Basis können wir gezielte Trainingsempfehlungen ableiten (z. B. zur Verbesserung der Grundlagenausdauer oder zur Wettkampfvorbereitung). Der Test eignet sich für Gesundheits-, Freizeit- und Leistungssport gleichermassen.
Dauer 2h, klimatisierter Testraum, Betreuung und Beratung von einer Sportwissenschaftlerin oder einem Sportwissenschaftler, Preis: CHF 270.- (Wiederholung innerhalb von 12 Monaten: 240.-)

Wiederholung des Laktatstufentests mit Trainingsberatung innerhalb von 12 Monaten

Die Wiederholung des Laktatstufentests innerhalb von 12 Monaten ist sehr aufschlussreich, denn sie gibt einen präzisen Einblick über den entstandenen Trainingseffekt. Somit können die nächsten Trainingsetappen gezielter geplant werden.

Laktatstufentest kombiniert mit Spiroergometrie

In Kombination von Laktatstufentest mit der Spiroergometrie erfolgt eine Analyse des Zusammenspiels von Atmung, Kreislauf und Stoffwechsel. Diese Parameter (u.a. Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe) werden mit einer Maske über Nase und Mund bei ansteigender Belastung auf dem Fahrradergometer gemessen und dienen zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Festlegung von Trainingsbereichen. Dauer Fahrradergometer 2.5 h, klimatisierter Testraum, Betreuung und Beratung von einer Sportwissenschaftlerin oder einem Sportwissenschaftler, Preis: CHF 370.- (Wiederholung innerhalb 12 Monaten: 340.-).  

Auf dem Laufband erfolgen die Messungen aus Qualitätsgründen nacheinander: zuerst ein submaximaler Laktatstufentest, gefolgt von einer Pause und anschliessend ein kürzeres intensives Rampenprotokoll mit Spiroergometriemaske für die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max). Dauer Laufband 3.0 – 3.5h, klimatisierter Testraum, Betreuung und Beratung von einer Sportwissenschaftlerin oder einem Sportwissenschaftler, Preis: CHF 420.- (Wiederholung innerhalb 12 Monaten: 390.-). 

Paket:

Laktatstufentest & Rumpfkrafttest & Messung Körperzusammensetzung: Dauer 3.5h, Betreuung und Beratung von einer Sportwissenschaftlerin oder einem Sportwissenschaftler, Preis: CHF 420.-