Gruppenkurse

Abwechslungsreiche Gruppenlektionen mit Spass und Musik, ausgewählten Übungen und kompetenten Leitern bringen dauerhaft Freude an der Bewegung.

Bis auf Weiteres finden keine Gruppenkurse im Schulthess Training statt. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Zeitplan Gruppenkurse

10.05 – 10.55 Uhr Stretching (nur für Abonnenten Krafttraining)
11.05 – 11.55 Uhr Reha-Pilates/Basic
12.05 – 12.55 Uhr Reha-Pilates/Basic
18.05 – 18.55 Uhr Multifit
19.05 – 19.55 Uhr Pilates
09.05 – 09.55 Uhr Rückengymnastik
12.05 – 12.55 Uhr Pilates
18.05 – 18.55 Uhr Pilates
10.05 – 10.55 Uhr Pilates
12.05 – 12.55 Uhr Yoga & Beweglichkeit
18.05 – 18.55 Uhr Reha-Pilates/Basic
10.05 – 10.55 Uhr Rückengymnastik
11.05 – 11.55 Uhr Pilates
12.05 – 13.20 Uhr Nordic-Walking
18.05 – 18.55 Uhr Pilates für Fortgeschrittene
08.05 – 08.55 Uhr Reha-Pilates/Basic
09.05 – 09.55 Uhr Stretching (nur für Abonnenten Krafttraining)
10.05 – 10.55 Uhr Osteofit
12.05 – 12.55 Uhr Dance Mix
16.05 – 17.05 Uhr Yoga & Beweglichkeit

Dance Mix

Zu rassiger Musik von Salsa über Merengue, Cumbia, Flamenco bis hin zu Bollywood – und mit Schritten aus verschiedenen Tanzstilen – entsteht ein abwechslungsreicher und ausgewogener Fitnessmix.

Multifit

Ein bunter Mix aus Ausdauer- und Krafttraining, Koordination und Beweglichkeit zu Musik.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und rückenfreundliches Outdoortraining für jedes Niveau. Durch den Einsatz von Stöcken wird eine Vielzahl von Muskeln angesprochen und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Das Training wird ergänzt durch Gelenksmobilisationen, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen.

Osteofit

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Personen mit diagnostizierter Osteoporose, wie auch an solche, die präventiv ihre Körperwahrnehmung und -haltung schulen wollen und gleichzeitig das Gleichgewicht und die Koordination verbessern möchten. Im Osteofit ist Sturzprophylaxe ein wichtiges Thema, aber auch Geselligkeit und Bewegungen zu Musik.

Pilates

Das Ziel beim Pilates ist es, ein kräftiges und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Die gesamte Muskulatur des Körpers wird gekräftigt und gedehnt, das Körpergefühl geschult. Damit kann eine aufrechte Körperhaltung erreicht werden. Die Prinzipien Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration bilden die Grundlage jeder Lektion.
Das Spezielle am Pilates der Schulthess Klinik ist die Kombination der Pilates-Methode mit medizinischem Fachwissen und unserem therapeutischen Hintergrund. Dadurch ist ein stufenmässig gegliedertes Pilates-Programm möglich.

Reha-Pilates / Basic

Erlernen der Grundtechnik, speziell für Einsteiger und Rekonvaleszente. Die Lektionen werden in der Regel von 2 Therapeuten geleitet.

Pilates

Ganzheitliches Training des Körpers mit Fokus auf ein stabiles Körperzentrum. Hilfsmittel wie Pilatesrolle und –ring, etc. werden eingesetzt.

Rückengymnastik

Dieses Angebot besteht aus funktioneller Haltungsgymnastik zu Musik. Koordination im Speziellen, Gleichgewicht, Kräftigung und Stabilisation von Rücken- und Rumpfmuskulatur stehen hier im Zentrum. Ein idealer Ausgleich für den strapazierten Rücken.

Yoga und Beweglichkeit

In diesem Kurs werden die klassischen Yogaübungen mit einer Auswahl anderer Entspannungstechniken und Mobilisationsübungen kombiniert. Dabei steht die Körperhaltung im Zentrum und soll bewusst geschult und verbessert werden. Die Teilnehmer sollen neben Kräftigung und Entspannung, Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit auch einen Ausgleich zum Alltagsstress erfahren. Thema dieser Lektionen ist auch immer wieder das Körperbewusstsein, dass wir auf unterschiedliche Art und Weise mit abwechslungsreichem Übungsangebot erfahrbar machen möchten.

Schulthess Klinik

Schulthess Klinik
Lengghalde 2
8008 Zürich
Schweiz

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