Gruppenkurse

Variables Beweglichkeitstraining mit funktionellen, grossräumigen Bewegungen und Positionen. Abgerundet wird die Stunde mit verschiedenen Entspannungstechniken als Ausgleich zu Ihren Alltagsbelastungen.

Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining zu passender Musik, ergänzt durch sanfte Kräftigungselemente. Die Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult sowie das Gleichgewicht und die Koordination verbessert.

Ein bunter Mix aus Ausdauer- und Krafttraining, Koordination und Beweglichkeit zu Musik.

Ein abwechslungsreiches, ansprechendes Ausdauertraining zu motivierender Musik. Im Fokus stehen Bewegungskombinationen im Rhythmus der Musik, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Ihre Koordination zu schulen.

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und rückenfreundliches Outdoortraining für jedes Niveau. Durch den Einsatz von Stöcken wird eine Vielzahl von Muskeln angesprochen und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Das Training wird ergänzt durch Gelenksmobilisationen, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen.

Ganzheitliches Training des Körpers mit Fokus auf ein stabiles Körperzentrum, in der Schulthess Klinik ergänzt mit unserem medizinischen Fachwissen und therapeutischen Hintergrund.

Ideal für Personen, die die Pilates-Grundtechnik schon gut beherrschen und ein etwas intensiveres Training wünschen.

Erlernen der Pilates-Grundtechnik, speziell für Einsteiger und Rekonvaleszente.

Funktionelle Haltungsgymnastik zu Musik mit Koordination, Gleichgewicht und Kräftigung sowie Stabilisation von Rücken- und Rumpfmuskulatur – ein idealer Ausgleich für den strapazierten Rücken.

Angeleitetes Stretching-Programm für unsere Abonnenten des Krafttrainings.

Klassische Yogaübungen, kombiniert mit anderen Entspannungstechniken und Mobilisationsübungen für eine gesunde Körperhaltung – Kräftigung, Entspannung, Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit als Ausgleich zum Alltagsstress.