Personal Training

Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogrammes nach den Anforderungen der entsprechenden Sportart und dem jeweiligen Leistungsniveau. Ideal für selbstständig trainierende Sportler, die aus ihrem Trainingsprozess das Optimale für ihre Leistungsfähigkeit herausholen wollen. Genauso beraten wir Sportinteressierte, die ins Training einsteigen wollen.

Ganzheitliches Training mit Schwerpunkt Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Einführung in die Pilates-Technik unter fachkundiger Anleitung und mit therapeutischem Hintergrund. Durch direkte Rückmeldung, Anpassung der Übungsauswahl und entsprechenden Korrekturhinweisen wird das Training noch effizienter. Zusätzlich werden Pilates-Geräte wie Rolle, Ring und Reformer ins Training integriert, womit noch effizienter und genauer an den individuellen Kraft- und Beweglichkeitsdefiziten gearbeitet werden kann.

Das Vibrationstraining stimuliert während einer Übung eine grosse Anzahl von Muskelfasern. Somit kann das Training effektiver und in einem kürzeren Zeitraum stattfinden. Die verbesserte Muskelfaserausnutzung, Verbesserung der Knochendichte und Bodytoning stehen im Vordergrund dieses Trainings. Allfällige medizinische Indikationen werden in unseren Lektionen berücksichtigt. Durch die Anleitung und Korrektur während der kurzen Übungsintervalle gestalten wir Ihr Training noch wirkungsvoller und sicherer.

Mit Erfahrung im Laufsport und dem bewegungsanalytischen Ansatz aus der Therapie erarbeiten wir mit Ihnen einen Laufstil, der für Ihre Voraussetzungen, Ziele und Ihren Trainingsumfang passend ist. Dabei arbeiten wir mit Videoanalyse, individuellen Bewegungsprogrammen und begleitenden Kräftigungsübungen.

Der Physio-Check ist eine Analyse des Bewegungsapparates bei komplexen Problemen, der durch die Spezialisten des Physiotherapieteams durchgeführt wird. Neben dem üblichen Befund gilt es vor allem herauszufinden, ob eine weiterführende Physiotherapie nötig ist respektive welche physiotherapeutischen Massnahmen eine Verbesserung der individuellen körperlichen Konstitution herbeiführen können oder welches Training im Rahmen der Prävention sinnvoll ist.