Gruppenkurse
Abwechslungsreiche Gruppenlektionen mit Spass und Musik, ausgewählten Übungen und grosser Kompetenz bringen dauerhafte Freude an der Bewegung. Hier finden Sie die Kursangebote und Preise.
Zeitplan
Zeitplan Gruppenkurse
| Montag | 10.00 - 10.30 | Stretching (nur für Abonnenten Krafttraining) |
| 12.05 - 12.50 | Reha-Pilates/Basic | |
| 18.00 - 19.00 | MultiFit | |
| 19.00 - 20.00 | Golf-Pilates | |
| Dienstag | 09.30 - 10.30 | Rückengymnastik |
| 12.05 - 12.50 | Pilates | |
| 18.00 - 19.00 | Pilates | |
| Mittwoch | 10.00 - 11.00 | Pilates |
| 12.05 - 12.55 | Yoga | |
| 18.10 - 18.55 | Reha-Pilates/Basic | |
| Donnerstag | 12.10 - 13.10 | Nordic Walking |
| 18.10 - 19.10 | Pilates für Fortgeschrittene | |
| Freitag | 08.30 - 09.15 | Reha-Pilates/Basic |
| 09.30 - 10.00 | Stretching (nur für Abonnenten Krafttraining) | |
| 10.10 - 10.55 | Osteofit | |
| 12.05 - 12.55 | Dance Mix | |
| 16.30 - 17.30 | Yoga |
Alle Kurse finden im Gymnastiksaal 2 statt.
Pilates, Rückengymnastik, Multifit, Osteofit und Yoga
| Einzellektion | CHF 25.- |
| 10er-Abonnement | CHF 225.- |
| 20er-Abonnement | CHF 400.- |
| Abonnement für 12 Monate | CHF 1020.- |
Spezialpreise für Jahresabonnenten Kraftraining oder Aquafit, Schüler/Studenten bis 28 Jahre sowie Kaderathleten:
| Einzellektion | CHF 20.- |
| 10er-Abonnement | CHF 180.- |
| 20er-Abonnement | CHF 320.- |
| Abonnement für 12 Monate | CHF 820.- |
Nordic Walking
| Einzellektion | CHF 15.– |
| 10er-Abonnement | CHF 135.– |
| 20er-Abonnement | CHF 240.– |
Spezialpreise für Jahresabonnenten Kraftraining oder Aquafit, Schüler/Studenten bis 28 Jahre sowie Kaderathleten:
| Einzellektion | CHF 12.– |
| 10er-Abonnement | CHF 110.– |
| 20er-Abonnement | CHF 190.– |
Dance Mix
Zu rassiger Musik von Salsa über Merengue, Cumbia, Flamenco bis hin zu Bollywood – und mit Schritten aus verschiedenen Tanzstilen – entsteht ein abwechslungsreicher und ausgewogener Fitnessmix.
Multifit
Ein bunter Mix aus Ausdauer- und Krafttraining, Koordination und Beweglichkeit zu Musik.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und rückenfreundliches Outdoortraining für jedes Niveau. Durch den Einsatz von Stöcken wird eine Vielzahl von Muskeln angesprochen und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Das Training wird ergänzt durch Gelenksmobilisationen, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen.
Osteofit
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Personen mit diagnostizierter Osteoporose, wie auch an solche, die präventiv ihre Körperwahrnehmung und -haltung schulen wollen und gleichzeitig das Gleichgewicht und die Koordination verbessern möchten. Im Osteofit ist Sturzprophylaxe ein wichtiges Thema, aber auch Geselligkeit und Bewegungen zu Musik.
Pilates
Das Ziel beim Pilates ist es, ein kräftiges und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Die gesamte Muskulatur des Körpers wird gekräftigt und gedehnt, das Körpergefühl geschult. Damit kann eine aufrechte Körperhaltung erreicht werden. Die Prinzipien Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration bilden die Grundlage jeder Lektion.
Das Spezielle am Pilates der Schulthess Klinik ist die Kombination der Pilates-Methode mit medizinischem Fachwissen und unserem therapeutischen Hintergrund. Dadurch ist ein stufenmässig gegliedertes Pilates-Programm möglich.
Das Spezielle am Pilates der Schulthess Klinik ist die Kombination der Pilates-Methode mit medizinischem Fachwissen und unserem therapeutischen Hintergrund. Dadurch ist ein stufenmässig gegliedertes Pilates-Programm möglich.
- Reha-Pilates/Basic: Erlernen der Grundtechnik, speziell für Einsteiger und Rekonvaleszente. Die Lektionen werden in der Regel von 2 Therapeuten geleitet.
- Pilates: Ganzheitliches Training des Körpers mit Fokus auf ein stabiles Körperzentrum. Hilfsmittel wie Pilatesrolle und –ring, etc. werden eingesetzt.
- Golf-Pilates:Ein speziell für Golfspieler ausgerichtetes Pilates-Training.
Rückengymnastik
Dieses Angebot besteht aus funktioneller Haltungsgymnastik zu Musik. Koordination im Speziellen, Gleichgewicht, Kräftigung und Stabilisation von Rücken- und Rumpfmuskulatur stehen hier im Zentrum. Ein idealer Ausgleich für den strapazierten Rücken.
Yoga
Im Yoga werden verschiedene Körperstellungen (Yoga-Asanas) geübt. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, der Körper wird dadurch gekräftigt und gedehnt. Bewusste Atmung und Fokus auf die Haltung spielen dabei eine wichtige Rolle. Dadurch kann ein entspanntes Wohlbefinden erlangt werden.
